Velocità

Psicocinetica - Allenare velocità e rapidità con elementi di psicocinetica

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica di calcio

Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Guida della palla - Conduzione palla in velocità e situazione di 1 contro 1 per il tiro in porta

Rapidità - Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta

Potenza aerobica - Esercitazione aerobica per migliorare la resistenza specifica del calciatore

Guida della palla - L'esercitazione allena varie tecniche di conduzione di palla e velocità di reazione ed elaborazione

1 contro 1 - Duello 1 contro 1 con finalizzazione a scelta su due porte con cambi di direzione

Transizioni - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare potenza aerobica, resistenza alla velocità e transizioni

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria