Visione periferica
La capacità di vedere oggetti ai limiti del campo visivo. In situazioni di elevata attenzione come in una competizione agonistica, il campo visivo tende a restringersi. Questo fenomeno è accentuato in presenza di occhiali e/o lenti a contatto, in quanto la correzione del difetto visivo è spesso meno precisa nelle zone laterali. La visione periferica gioca inoltre un ruolo importantissimo nel mantenimento dell'equilibrio posturale. Attraverso esercizi mirati si è in grado di avere un campo visivo più ampio, fondamentale negli sport di squadra.
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Tecnica
Scuola olandese, obiettivo singolo: passaggio
Passaggio - Esercizio per allenare smarcamento, ricezione e passaggio -
Tecnica
Gioco condizionato per la scuola calcio: palla avvelenata
Capacità coordinative - Esercitare gli schemi posturali di base e migliorare le capacità coordinative generali e speciali nell'attività di base -
Tattica
Azione d'attacco con cross, incrocio e finalizzazione degli attaccanti
Conclusione - Proposta di combinazione offensiva con cross delle ali e finalizzazione dell'attaccante -
Tecnica
Circuito per la tecnica combinata - Barcellona F.C.
Passaggio - Circuito per la tecnica combinata che allena il passaggio, lo smarcamento, il contromovimento e il cambio di posizione -
Tattica
Possesso palla e ricerca dello spazio - 3 vs 3 + 2 jolly
Smarcamento - Come allenare lo smarcamento in funzione del possesso palla e della ricerca degli spazi -
Tecnica
Paint Ball - Guida palla e dribbling
Guida della palla in velocità - Gioco a circuito per sviluppare le capacità di guida palla, dribbling e passaggio nell'attività di base -
Tattica
Allenare la mobilità con lo small-sided game
Mobilità - Area di gioco a rombo per possesso palla 5 contro 3 con ricerca di ampiezza e profondità -
Tattica
Possesso palla a coppie fisse più jolly (regista)
Smarcamento - Possesso palla per allenare lo smarcamento in fase di possesso e la marcatura preventiva e intercetto in fase di non possesso -
Tecnica
Il rombo: guida e dominio della palla
Dominio della palla - Stazione tecnica a rombo in guida e dominio palla con trasmissione per compagno -
Tattica
4 contro 2: Passaggio, smarcamento e presa di posizione
Smarcamento - Esercitazione situazionale per allenare i calciatori al passaggio, allo smarcamento e alla presa di posizione