Visione periferica
La capacità di vedere oggetti ai limiti del campo visivo. In situazioni di elevata attenzione come in una competizione agonistica, il campo visivo tende a restringersi. Questo fenomeno è accentuato in presenza di occhiali e/o lenti a contatto, in quanto la correzione del difetto visivo è spesso meno precisa nelle zone laterali. La visione periferica gioca inoltre un ruolo importantissimo nel mantenimento dell'equilibrio posturale. Attraverso esercizi mirati si è in grado di avere un campo visivo più ampio, fondamentale negli sport di squadra.
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Tattica
6 contro 3 per allenare le transizioni e il possesso palla
Possesso palla - Migliorare la gestione del possesso palla lavorando anche sulle fasi di transizione e recupero del pallone -
Tecnica
6 vs 6 + 6: cross e finalizzazione - Juventus FC
Possesso palla - Possesso palla a tre squadre e finalizzazione con cross in area -
Tattica
Conclusione e smarcamento degli attaccanti
Sviluppi offensivi - Movimenti abbinati e opposti di due attaccanti per la finalizzazione -
Tecnica
Dominio della palla: osservare ed occupare gli spazi
Guida della palla - Esercizio di guida e dominio della palla con capacità di differenziazione ed orientamento spazio temporale -
Tecnica
Serie di passaggi sul diamante
Passaggio - Allenare il passaggio diagonale per scarico e profondità e le triangolazioni attraverso la stazione a "diamante" -
Tecnica
Tecnica e occupazione degli spazi guidando palla
Riscaldamento - Esercizio di riscaldamento tecnico per allenare la guida della palla in spazi ristretti -
Tecnica
3 contro 1 con tiro in porta
Calciare - Esercizio con elementi coordinativi e tecnici -
Tattica
Partita con presa
Smarcamento - Partita a tema per allenare la velocità di trasmissione con smarcamento e mobilità continua -
Tecnica
Cambio di direzione e trasmissione nella porticina
Guida della palla - Esercizio per allenare la combinazione del cambio di direzione e del calciare -
Tecnica
Dov'è il mio compagno?
Visione periferica - Guida della palla e visione periferica per controllare la posizione del compagno