Ricezione

Smarcamento - Esercitazione situazionale che allena il contromovimento e il tiro in porta

Trasmissione - Esercizio di trasmissione e ricezione palla per allenare tempo di gioco e capacità di scelta dello spazio

Trasmissione - Esercizio tecnico a 4 giocatori sulla trasmissione, ricezione e dominio palla con cambio di posizioni

Possesso palla - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5

Trasmissione - Esercitazione situazionale per allenare la ricerca di linee di passaggio attraverso lo smarcamento

Possesso palla - Gioco condizionato su spazi di differenti dimensioni per ampiezza e profondità

Salire - Partita a tema 8 contro 8 con il vincolo di mantenere squadre corte e compatte

2 contro 1 - Esercizio di riscaldamento per allenare la difesa in situazioni di inferiorità numerica

2 contro 1 - Esercitazione situazionale di 2 contro 1 per allenare la sovrapposizione e la conclusione