Orientamento

Possesso palla - Situazione di superiorità numerica nel possesso per facilitare la creazione di linee di passaggio attraverso il "gioco dentro, vado fuori" e il "gioco fuori, vado dentro"

Costruzione - Prima costruzione in superiorità per la ricerca di una situazione di gioco in parità numerica

Lettura traiettorie - Esercitazione situazionale per allenare la tecnica di uscita alta del portiere

Controllo e difesa della palla - Situazioni di 1 contro 1

Schemi motori di base - Stazione motoria con stimoli cognitivi per allenare la velocità e la rapidità di elaborazione nell'uno contro uno

Tecnica di uscita alta - Esercitazione con elementi di psicocinetica per allenare l'uscita in presa alta

Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica