Combinazione

Trasmissione - Esercizio tecnico a 4 giocatori sulla trasmissione, ricezione e dominio palla con cambio di posizioni

Guida della palla - Percorso tecnico-coordinativo in guida palla e a corpo libero con situazione finale di 1 contro 1 per tiro in porta

Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza

Guida della palla con finte - Dominio palla con dribbling e tiro in porta più tipo di corsa

Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico

Guida della palla - Circuito tecnico-motorio per la conduzione e dominio palla con situazione finale di 2 contro 2

Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione

Conclusione - Esercizio per allenare la conclusione, la rapidità e la tecnica individuale

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza