Corsa con cambi di direzione

Velocità - Allenare velocità, rapidità e adattamento mentale dei giocatori con fattori psicocinetici

Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 3-5-2 con attacco centrale delle due punte affilate, giocata a “esca” tra le due punte con tocco d’incontro della prima punta che manda alla conclusione la seconda punta

1 contro 1 - Esercitazione psicofisica utile ad allenare concentrazione, rapidità e principi di tattica individuale in situazione di 1 contro 1 per la conclusione

Rapidità - Circuito cognitivo per allenare velocità e rapidità

Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Forza - Direttamente dall'FC Barcellona una proposta di circuito forza con conclusione finale in porta

Smarcamento - Proposta di esercitazione analitica di Marcelo Bielsa per allenare l'attaccante a trarre vantaggio creando spazio a lato dell'avversario

Resistenza - Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche