Ritmizzazione
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Preparazione Atletica
Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli
Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli -
Tattica
Scelte differenti: duello 2 contro 1
2 contro 1 - Percorso tecnico motorio per lo sviluppo del 2 contro 1 e la capacità di scelta con finalizzazione -
Tecnica
Circuito di perfezionamento tecnico
Gesti tecnici - Circuito tecnico coordinativo per trasmissione, controllo orientato e tiro di precisione -
Preparazione Atletica
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria -
Preparazione Atletica
Circuito di attivazione tecnico-motorio
Riscaldamento - Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie -
Tecnica
Esercizio per la Scuola Calcio: conduzione della palla e 1 contro 1
Capacità coordinative - Scuola calcio: insegnare schemi motori di base, guida e dominio della palla con situazioni di 1 contro 1 -
Preparazione Atletica
Agilità, velocità e finalizzazione
Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità -
Tecnica
Gara di velocità con tiro in porta
Velocità - Esercitazione per allenare velocità e tiro in porta in situazione competitiva -
Preparazione Atletica
Circuit training per la resistenza atletica
Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica