Zirkel Training

Zirkeltraining (auf Englisch: Zirkeltraining – CT, auch Zirkelgewichtstraining – CWT oder Zirkelwiderstandstraining – CRT) ist eine Trainingsart mit Überlastungen (Widerstandstraining), die im Zirkel durchgeführt wird, d. h. die Durchführung einer Reihe mehrerer Übungen mit mittelhohe Wiederholungen, niedrige Intensität, ohne Pause oder mit sehr kurzen Pausen zwischen den Übungen.

Die Vorteile des Zirkeltrainings hängen hauptsächlich mit einem Anreiz zur Verbesserung von Kraft, Hypertrophie, Muskelwiderstand und aerober Kapazität in einer einzigen Trainingseinheit zusammen, wodurch die typischen Vorteile des anaeroben und aeroben Trainings erzielt werden, wenn auch im Allgemeinen geringere im Vergleich zu jeweiligen traditionellen Methoden.