Come concludere la sessione di allenamento
Obiettivo
Materiale
- n coni
- n palloni (a sufficienza per ridurre i tempi di riposo)
Preparazione
- Area di gioco: metà campo
- Giocatori: tutta la rosa di giocatori
- Tempo di svolgimento: 10 minuti circa
|
Una serie di proposte per finire la seduta al meglio |
In conclusione di una seduta di allenamento, c'è sempre una simulazione di partita con le porte regolari e l'area di gioco più grande possibile. Una volta che la partita giunge al termine, prima che i vostri giocatori si raffreddino, ecco un po' di idee che possono essere usate per trovare una chiusura più interessante. Assicuratevi però di non far durare troppo queste sessioni di chiusura e accompagnatele con alcuni esercizi di stretching per evitare infortuni a fine allenamento.
Descrizione
SPRINT SUI 20 METRI
- Dividete la squadra in due file.
- Ogni fila sta accanto all'altra con i coni posizionati a 20mt dalla linea di partenza.
- Al segnale dell'allenatore, i primi due giocatori di ogni fila scattano verso la linea d'arrivo, in una sorta di gara.
- Il vincitore può rilassarsi e terminare la seduta mentre chi è arrivato secondo si rimette in coda alla fila.
- Il gioco continua fino a che non rimane un unico giocatore, il perdente.
SEGNA O RIMANI
- I giocatori sono disposti in 8 file su una linea orizzontale e alcuni manichini sono disposti casualmente a proteggere la porta.
- Il mister sta dietro la porta e posiziona un pallone ad ogni fila.
- I giocatori che si trovano in prima linea corrono verso il pallone e cercano di segnare calciando al primo tocco.
- Se il giocatore segna, termina l'allenamento altrimenti si accoda nuovamente in fila.
- Il gioco continua finché tutti i giocatori segnano.
SUPER
- Formate gruppi da 5 giocatori, ad ogni gruppo un pallone.
- I giocatori stanno in cerchio e devono tenere la palla in aria.
- Ogni volta che un giocatore sbaglia un passaggio o fa cadere la palla perde una lettera della parola SUPER e gli altri la guadagnano.
- Se un giocatore non ha guadagnato nessuna lettera e sbaglia, ovviamente non subirà perdite, ma gli altri giocatori guadagneranno comunque una lettera.
- Una volta che il giocatore completa la parola SUPER può terminare la sessione.
