Corsa in accelerazione

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Duelli - Small-sided game di 5 contro 5 per sviluppare duelli ad alta intensità

Guida della palla - L'esercizio allena varie tecniche di conduzione palla e la velocità di reazione ed elaborazione

Passaggio - Esercizio con sequenza di passaggi giocando su chi vedo e con scambi di posizione con il giusto timing

Duelli - Small-sided game di 5 contro 5 per sviluppare duelli ad alta intensità

Sovrapposizione - Catena di passaggi con movimenti di attacco porta e sovrapposizione a tre giocatori

Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 3-5-2 con attacco centrale delle due punte affilate, giocata a “esca” tra le due punte con tocco d’incontro della prima punta che manda alla conclusione la seconda punta

Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità