Corsa lineare

Riscaldamento - Proposta di riscaldamento pre-partita che permetta ai giocatori di affrontare la gara nelle migliori condizioni psicofisiche possibili

Guida della palla in velocità - Gioco a circuito per sviluppare le capacità di guida palla, dribbling e passaggio nell'attività di base

Passaggio - Attivazione tecnica per migliorare la trasmissione palla in movimento sfruttando in ampiezza il campo

Guida della palla in velocità - Gioco a circuito per sviluppare le capacità di guida palla, dribbling e passaggio nell'attività di base

Correre - Proposta di gioco per l'attività di base a staffetta senza palla con aggiramento del paletto

Riscaldamento - Esercizio di attivazione tecnica per passaggio, ricezione e guida palla in continua rotazione

Rapidità - Esercizio per l’incremento della rapidità attraverso un lavoro di appoggi e sprint

Rapidità - Un circuito condizionale per allenare la rapidità e la resistenza alla velocità

Potenza anaerobica - Esercizio da utilizzare in fase di preparazione atletica, ma anche durante tutto l'arco della stagione, dove i giocatori affrontano una serie di sprint a variate velocità