Corsa in accelerazione

Contrasto - Situazione di 1 contro 1 per contrasto diretto in pressione alta

Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Guida della palla - Conduzione palla in velocità e situazione di 1 contro 1 per il tiro in porta

Velocità - Esercitazione per allenare velocità e tiro in porta in situazione competitiva

Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione

Forza - Esercitazione con componenti condizionali in regime tecnico-tattica

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica

Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore