Corsa in accelerazione

Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità

Tiro in porta - Esercizio utile ad allenare passaggio, controllo orientato e la finalizzazione con una doppia conclusione

Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale

Possesso palla - Rondo ad alta intensità utile a sviluppare la presa di decisione abbinata ai comportamenti tecnico-tattici

Guida della palla - Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione

Correre - Proposta di gioco per l'attività di base a staffetta senza palla con aggiramento del paletto

Conclusione - Allenare il tempo e lo spazio in regime psicocinetico per finalizzare

Guida della palla - Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione

Capacità aerobica - Circuito tecnico condizionale per allenare la capacità aerobica integrato con percorsi in guida palla

Potenza anaerobica - Circuito condizionale a corpo libero e con palla con Rsa (Repeated Sprint Ability)