Corsa in accelerazione

Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale

Possesso palla - Rondo ad alta intensità utile a sviluppare la presa di decisione abbinata ai comportamenti tecnico-tattici

Guida della palla - Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione

Correre - Proposta di gioco per l'attività di base a staffetta senza palla con aggiramento del paletto

Conclusione - Allenare il tempo e lo spazio in regime psicocinetico per finalizzare

Guida della palla - Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione

Capacità aerobica - Circuito tecnico condizionale per allenare la capacità aerobica integrato con percorsi in guida palla

Potenza anaerobica - Circuito condizionale a corpo libero e con palla con Rsa (Repeated Sprint Ability)

RSA (Repeated Sprint Ability) - Sviluppi offensivi per il tiro in porta con movimenti di smarcamento (contromovimenti e cambi di direzione) ad alta intensità fisica e cognitiva

Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 4-3-1-2 con conclusione finale dell'attaccante dopo un taglio